Treinamento de Volume Alemão - GVT
A aplicação German Volume Training da Vandersoft é um aplicativo Android gratuito que ajuda a otimizar seu treino automatizando sua rotina de treinamento de volume alemão (GVT). O aplicativo inclui o original GVT dividido em 5 dias e permite que você personalize a rotina de acordo com suas preferências. Você tem controle total sobre exercícios, períodos de descanso, tempo, peso, séries e repetições.
O aplicativo também fornece dicas e truques úteis para GVT, como a importância de escolher exercícios de movimento composto e trabalhar usando grupos musculares antagonistas. Também recomenda começar com 55% do seu máximo de uma repetição e usar um tempo específico dependendo do tipo de levantamento.
O treinamento de volume alemão (GVT) foi popularizado pelo treinador nacional de levantamento de peso alemão Rolf Feser e é conhecido por sua eficácia na construção de massa muscular e queima de gordura corporal indesejada. O aplicativo é uma ótima maneira de acompanhar sua rotina de GVT e trabalhar para alcançar seus objetivos de fitness. Observe que, devido às intensas demandas de recuperação associadas a este programa, os treinadores podem querer considerar trabalhar cada parte do corpo apenas uma vez por semana e comer agressivamente enquanto utilizam o treinamento de volume alemão.
